“小朋友能有什么烦心事呢，他们只不过是不想写作业罢了。”“整天好吃好喝供着，就只需要学习，其它的又不需要他们操心，还有啥烦恼的！”如果你也这样想，那就需要注意了，你可能忽视了儿童青少年的心理健康问题。

　　青少年抑郁风险高于成人需要有效干预和调整

　　根据中国科学院心理研究所主持调研编撰、社会科学文献出版社出版的2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》显示，青少年群体有14.8%存在不同程度的抑郁风险，比例高于成年群体，需要进行有效干预和及时调整。

　　《2022年青少年心理健康状况调查报告》对全国范围内超过3万名青少年的调查数据进行了分析。结果发现，参加调查的青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁风险，其中，有4.0%的抑郁得分较高，属于重度抑郁风险群体，有10.8%的为轻度抑郁风险群体，需进行有效干预和及时调整，以免进一步加重而出现更严重的症状。

　　调查还显示，女生相对男生有更高的抑郁、孤独得分；总体上，抑郁、孤独、手机成瘾得分有随着年纪增长而升高的趋势；住校、父母外出工作、多子女家庭中排行老三或更小的青少年有更多抑郁、孤独、手机成瘾问题。

　　小学生：相比成绩养成良好习惯更重要注意培养孩子的自尊心和好奇心

　　相比成年人，儿童青少年群体的心理问题更容易被大人以“青春期”、“叛逆”、“任性”等因素忽视。西安市精神卫生中心儿少心理科副主任张海艳介绍，随着社会经济的发展，我们国家儿童青少年的疾病谱也发生了一些变化，儿童的精神问题、行为问题、神经发育问题的发病率也是逐年上升的。对于小学年龄段的孩子来说，首先我们要发展他的自尊心、保持他的好奇心、要有自己的兴趣爱好。相比学习成绩，养成孩子良好的学习习惯更重要，这个年龄段要注重培养孩子的兴趣爱好。

　　如何培养孩子的心理健康，张主任认为，最重要的是我们要有一个良好的亲子关系。首先大人要保持自己的情绪稳定，避免因为自己的情绪问题带给孩子不良影响，要给孩子足够的安全感，认为父母是可以信任的人，同时要给孩子创造丰富的家庭生活环境，培养孩子的兴趣爱好。其次，家长要给予孩子更多的陪伴。有的家长可能因为工作等种种原因，并不能每天跟孩子待在一起，这种情况下亲子关系的维护就更加重要，在表达关心时候不要一味只关心成绩的高低，更多的要关心孩子的情绪及状态，及时发现孩子的异常，多沟通孩子的生活。

　　张主任强调，陪伴在孩子身边的父母也要注意，不要“无效陪伴”，有些家长只是呆在孩子的身边刷手机或者看电视，没有真正参与到孩子的成长中来，起到积极正面的作用。父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多鼓励孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。最后，父母要多带孩子接触大自然，户外活动不但利于孩子的视力发展，为他们创造更多的视力储备，适当运动也利于孩子的身心健康发展。

　　中学生：人际交往问题占大多数父母需要注意交流方式

　　“有同学在背后说我坏话，气死我了。”“有一些同学情商很低，说的话太伤自尊，我都说了也不跟我道歉。”“我有点社恐，人多的时候我就说不出来想说的话。”“我每天都要练琴，好累啊，但我不知道怎么跟妈妈说。”采访中记者发现，大部分中学生的烦恼集中在人际交往方面。

　　青少年人际关系困扰产生的原因多来自于社会、家庭、学校和自身。随着青少年心理、生理日渐成熟，在新的环境中他们迫切地需要适应，需要新的朋友来支持自己理解自己，也需要迫切地与他人沟通、获取多方面的信息。过度亲密的朋友关系也会对他们的生活造成一定负担，部分同学表示，由于关系太好，很多时候朋友的话让自己感到不舒服，但也不敢表达出来，怕朋友觉得自己小气；还有同学因为父母工作繁忙，平时主要关注自己的学习和成绩上，忽视了自己的心情状态，想跟父母倾诉又怕打扰到他们工作，让他们觉得自己处理不好人际关系而烦闷；在学校里，因为成绩、地域等多方面因素，会形成很多不同的帮派，不同程度上会对一些同学造成划分，使得自己为难以融入别人的圈子而焦虑；还有同学因为自身的自卑心理，对自己过分低估等也会阻碍了与他人的人际交往。

　　针对这些问题，西安市曲江第二中学心理教师图雅表示，青少年遇到这些问题时候，作为家长，我们应该更多去关注孩子的感受。而不是一味地要和孩子说教，作为中学生来说，很多道理他们已经都懂了，过分说教会引起孩子的反感心理。青春期的孩子生理和心理上都会发生一些变化，这种变化会让孩子觉得自己已经是个大人了，他们迫切需要家长们的认同和肯定。在对很多事情的处理上有了自己的想法和态度，首先我们要了解孩子为什么会有这种想法，这样做的动机，不要以为去指责孩子的处理方式不当，这样会把好不容易和孩子之间建立的沟通窗口关闭。

　　对于青少年来说，家长更多地是需要倾听和引导，要建立平等地交流关系，尊重他们的想法。而对于青少年自己来说，正确认识心理问题，遇到问题要学会向朋友、老师、家长求助，相信家长会帮助自己处理好问题，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。

　　来源：华商网

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