2023年10月24日，由中国下一代教育基金会组织实施的“家校协同 立德树人”心理健康守护家庭行动启动仪式在京举行。会后，心理咨询师王明欢和媒体分享了自己从业多年的心得体会，并从家庭教育的角度出发，阐述了青少年心理健康问题的解决途径。

　　近年来宏观数据显示，青少年心理问题呈现出低龄化、复杂化的特点。王明欢谈到，曾有个孩子脾气突然暴躁并导致休学八个月，通过会诊发现最初是因为发型的沟通不畅引发了孩子心理上的一些变化。这个案例折射出亲子冲突中，如果父母过于简单化处理孩子的一些“小问题”，可能会导致孩子对父母产生对立心态，当孩子的负面情绪不能得以宣泄和表达，便会进一步引发抑郁症等心理问题。围绕这些现象，王明欢会和家长重新打造家庭系统，引导家长和孩子建立有效的亲子沟通方式。

　　王明欢表示，家庭系统是整个家庭心理健康的基础，其运行的主要方式是靠沟通和互动，家长在日常沟通和互动中及时发现并介入孩子的心理问题至关重要。识别青少年心理问题主要从情绪、思维、行为、躯体四个方面来判断，例如情绪低落、兴趣缺失、记忆力下降、学习下滑严重、社交活动减少、身体疲惫、睡眠问题等表现，往往就是孩子们向家长发出的求助信号，家长需要正面问题，积极引导，寻求正规帮助，就像普通体检一样，面对心理体检。

　　王明欢认为，现在整个社会对青少年心理越来越重视，但正视问题的同时，也要避免过度解读。父母的心态需要保持平和稳定，接纳包容孩子情绪的程度越高，孩子的心理发展越会趋于健康。当孩子向家长宣泄不满，家长需要做的不是急于指导和处理问题，而是先体会孩子的感受，让孩子的情绪得以充分表达。先处理情绪，再处理事情，就会获得一个更加平和的心态，解决问题的效果便会更好。

　　王明欢指出，心理学上一直强调“三个感”：自主感、归属感和胜任感。本质就是要允许孩子做自己愿意的事情，即使这个事是家长接受不了的。比如打游戏，在日常的沟通中，家长应该避免命令要求式的沟通，游戏时长不是家长直接限定，而是用商量的沟通方式让孩子自己选择游戏时长，这种方式孩子就会乐于接受，但也要充分说明超时后的惩罚。这会让孩子有更多的掌控感和自主感，同时也有了自我的归属感以及对任务的胜任感。

　　王明欢最后表示，对于青少年的心理健康问题，家庭、学校、社会三者缺一不可，只有三者的相辅相成，才能成就积极健康的生活环境，进而影响到孩子们健康的心理成长。

　　来源：新华社客户端

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