专家呼吁：世界睡眠日要加强关注青少年睡眠及心理健康

　　14岁的少女被母亲怀疑患了抑郁症，心理医生与其沟通时才发现，女孩的手臂和大腿全都密密麻麻的刀片划痕。原来，多年的失眠让女孩变得焦虑不安，无法入睡的她试图通过“伤害”自己来解决这一问题。世界睡眠日来临之际，在广西医师协会睡眠医学专业委员会主办，广西精神心理/心身医学专科联盟、卫君睡眠医学中心承办的广西睡眠高峰论坛暨青少年睡眠科普启动会上，来自各大医院心理、精神、呼吸等学科的专家呼吁，要加强关注青少年睡眠问题。

　　青少年睡眠问题引起关注

　　今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”，采访中发现，几乎所有人都很重视睡眠问题，但是说到青少年睡眠问题，很多家长却表示没有过多关注。

　　“青少年是受睡眠影响非常严重的人群，除了学习压力比较大，经常使用电子产品也是一个原因。”广西医科大学第一附属医院精神心理卫生科主任孙华认为，青少年儿童的自控力会稍微比成人差，容易过度使用电子产品，其带来的重要影响肯定是挤占睡眠时间。此外，青少年经常上网课、居家不常外出也是影响睡眠的原因之一，“当交流大多通过一些电子产品来进行，也可能影响睡眠”。

　　在孙华的患者中，青少年睡眠问题患者比以前明显增加。对此，他表示已经与同行在研究这个问题，希望针对影响因素找到解决的方法。

　　广西壮族自治区人民医院精神(心理)临床康复中心业务顾问曾强认为，青少年的心理不稳定，有时心理层面跟不上身体发育的节奏，比如学习压力、人际关系的处理，以及一些家庭的关系等，这些因素可能导致青少年有心理压力，最明显表现为睡眠不好。

　　发现问题及时药物治疗

　　在广西医科大学第四附属医院临床心理科马梁红教授接触的患者中，青少年因睡眠问题引发心理问题的患者逐年增加，并且由于家长对于青少年睡眠问题、心理问题、药物治疗等方面知识的欠缺，导致他们得不到及时治疗。马梁红在此呼吁：“希望能够加强睡眠知识的多渠道宣传科普，让更多人了解，也希望家庭成员、学校能够充分了解青少年的睡眠及心理健康问题，在治疗中给予当事人及时的理解和包容。”

　　自治区人民医院呼吸与危重症医学科副主任（代理主任）黄陆颖介绍，失眠会增加很多疾病的可能性。有些人会出现认知障碍。有些小朋友因为睡眠不好、打鼾，脑子没有得到足够的休息，从而影响到学习。

　　孙华说，目前改善睡眠有三种最有效的方式：心理治疗、药物治疗和物理治疗（包括针灸）。“不要忌讳吃药，睡眠问题可以通过药物治疗，用药时间根据患者需求来定长短。但是，必须是经过专业医生诊断后开的药才能放心服用。”

　　慎用网上睡眠辅助工具

　　随着社会节奏的加快以及生活方式的改变，一夜好眠对不少人来说是一种奢侈。人们的睡眠痛点，也催发庞大的睡眠经济。

　　记者在网上随便一搜索，都能跳出上百个辅助睡眠的仪器和药物，有各种智能快速睡眠仪，还有黑科技睡眠素、睡眠软糖、睡眠贴等。

　　孙华提醒，睡眠有没有问题，如果出了问题要怎么处理，应咨询专科医生意见，否则会走很多弯路。对于网上的助眠仪器，他认为应该慎用，“建议到专业的医疗机构去治疗”。

　　卫君睡眠医学中心负责人胡忠强表示：“中心成立2年的时间里，来咨询的人多数会问睡眠医学中心是干什么的？后来则是更多人问睡眠医学中心能不能治好睡眠障碍？从不知道，到主动寻找解决，这是一个很大的变化。”

　　最后，胡忠强表示：“卫君睡眠医学中心希望多通过这样的学术交流活动，邀请行业专家大咖与我们分享睡眠医学前沿发展技术，在面对睡眠障碍时，如何更好地解决睡眠方面相关疾病，从而帮助更多的人重塑睡眠认知，保持良好的睡眠习惯，恢复身心健康。”